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O inverno se aproxima e com ele o início das gripes e resfriados, mas
será que as baixas temperaturas aumentam a incidência dessas doenças.
Na realidade não, o que acontece é que em temperaturas mais baixas as
pessoas fecham as janelas das casas, trens, ônibus etc., impedindo a
circulação e troca de ar. Esses ambientes ficam com o “ar viciado”,
propício à disseminação dos vírus. Existem mais de 200 vírus associados
a gripe.
 Quando
uma pessoa gripada espirra nesses ambientes os vírus são lançados para o
ar e permanecem por muito tempo no ambiente. Aqueles que estiverem com a
imunidade baixa; ou metafisicamente se encontram emocionalmente
confusos, tendem a contaminar-se com um desses vírus.
Os vírus que mais causam resfriados sobrevivem melhor quando a umidade é
mais baixa.
Existem alguns fatores que ajudam a propagação dos vírus, são eles:
estresse e alergias que afetam nariz ou garganta; lugares secos e
fechados.
Existem 2 componentes que ajudam a manter o sistema imunológico
saudável, são as vitaminas C e o Zinco.
Segundo Dr. Angel Cháves “a vitamina C e o Zinco são nutrientes
essenciais para a saúde. Suas funções são complementares, ambos
necessários para atingir uma boa resposta imune e, portanto, prevenir e
combater as doenças e as infecções”.
Os principais alimentos ricos em vitamina C são: Abacaxi, Acerola,
Agrião, Alface, Goiaba, Laranja, Limão, Kiwi, Pimentão, Rúcula, Alho,
Cebola, Repolho, Espinafre, Caju, Morango, etc.Principais fontes de
Zinco: Alimentos ricos em proteínas, tais como: Carnes, frango e peixe.
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